In deze drukke tijden even rust! Klinkt simpel maar hoe doe je dat? Met mindfulness leer je beter te luisteren naar je lichaam. In Bibliotheek Steenwijk starten ze op donderdagmiddag 12 december met een training Mindfulness.
Daarin leer je om bewust en in balans te leven. De training is op donderdagmiddag 12 & 19 december en op 9 & 16 januari 2020 van 14.30 uur tot 16.30 uur.
In de training Mindfulness leer je invloed uit te oefenen op je eigen gezondheid en welzijn. Je leert aandacht te hebben voor gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens. Door anders te reageren op signalen van je lichaam en geest, wordt betere ontspanning mogelijk. De volgende onderwerpen komen aan bod: aandachtige bewegings- en ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en mediteren. Kom het leren en beleven in Bibliotheek Steenwijk.
Toegang gratis.
